Proszę w czasie kwarantanny przygotować zestaw ćwiczeń kształtujących różne grupy mięśniowe.
Sugeruję by zawierał on ćwiczenia ramion, nóg, tułowia ( skłony przód, tył, bok, skręty, krążenia), mięśnie brzucha, podskoki.
Tak przygotowane ćwiczenia należy koniecznie wykonać w warunkach domowych chociaż raz dziennie. Ilość powtórzeń i serii oraz pomysł na ćwiczenia wg. własnego uznania.
Każdy kto prześle na adres mailowy mkobinski@gmail.com przygotowany zestaw ćwiczeń z własnym opisem otrzyma ocenę.
Pozdrawiam Kobiński Mariusz
